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Pâtes aux crevettes et courgettes à la sauce marinara
Danie główne

Pâtes aux crevettes et courgettes à la sauce marinara

30 minPorcje: 3Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

3 osoby
  • pâtesProdukty zbożowe300 g
  • crevettes (décortiquées)Ryby400 g
  • courgettes (coupées en dés ou en rondelles)Warzywa i owoce2 kawałki
  • échalote (émincée)Warzywa i owoce1 kawałek
  • sauce marinaraSpiżarnia400 g
  • huile d'oliveSpiżarnia30 ml
  • eauInne60 ml
  • selPrzyprawy4 g
  • poivre (moulu)Przyprawy2 g
  • paprikaPrzyprawy3 g

na porcję

Wartości odżywcze

555kcal

Węglowodany
73 g
Białko
32 g
Tłuszcz
15 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Garnek
  • Płyta kuchenna

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Cuire les pâtes

    • Porter une grande casserole d'eau salée à ébullition.
    • Cuire les pâtes al dente et réserver un peu d'eau de cuisson.
    Krok 1
  2. Snacker les crevettes

    • Chauffer un peu de matière grasse dans une poêle.
    • Saisir les crevettes puis les réserver.
    Krok 2
  3. Faire revenir l'échalote et les courgettes

    • Remettre un peu de matière grasse dans la poêle et faire revenir l'échalote jusqu'à ce qu'elle soit bien grillée.
    • Ajouter les courgettes et déglacer le fond avec un peu d'eau.
    • Laisser cuire à convenance.
    Krok 3
  4. Ajouter la sauce et les épices

    • Verser la sauce marinara.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre et le paprika.
    • Laisser cuire à couvert.
    Krok 4
  5. Lier les pâtes

    • Ajouter les pâtes, les crevettes et un peu d'eau de cuisson des pâtes.
    • Mélanger pour bien lier le tout grâce à l'amidon.
    • Servir chaud.
    Krok 5