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Pâtes aux crevettes et courgettes grillées
Danie główne

Pâtes aux crevettes et courgettes grillées

35 minPorcje: 3Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

3 osoby
  • pâtes (au choix, type linguine ou spaghetti)Produkty zbożowe300 g
  • crevettes (décortiquées)Ryby400 g
  • courgette (coupée en fines rondelles)Warzywa i owoce1 kawałek
  • échalotes (émincées)Warzywa i owoce2 kawałki
  • ail (haché)Warzywa i owoce2 kawałki
  • huile d'oliveSpiżarnia30 ml
  • paprikaPrzyprawy4 g
  • concentré de tomate (1 cuillère à soupe)Spiżarnia15 g
  • eau de cuisson (une louche, prélevée dans la casserole de pâtes)Inne150 ml
  • crème (liquide)Nabiał200 ml
  • parmesan (râpé)Nabiał50 g

na porcję

Wartości odżywcze

695kcal

Węglowodany
75 g
Białko
35 g
Tłuszcz
28 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Garnek
  • Płyta kuchenna
  • Durszlak

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Cuire les pâtes

    • Porter une grande casserole d'eau salée à ébullition.
    • Cuire les pâtes jusqu'à ce qu'elles soient al dente et réserver une louche d'eau de cuisson.
    Krok 1
  2. Griller les courgettes

    • Chauffer un filet d'huile d'olive dans une poêle.
    • Faire dorer les rondelles de courgette avec le paprika et l'ail.
    • Réserver les courgettes.
    Krok 2
  3. Saisir les crevettes

    • Ajouter un peu d'huile dans la poêle et faites dorer les crevettes.
    • Les retirer et réserver.
    Krok 3
  4. Préparer la sauce

    • Faire revenir les échalotes émincées dans la poêle.
    • Ajouter le concentré de tomate et mélanger.
    • Verser l'eau de cuisson et la crème, puis laisser réduire.
    Krok 4
  5. Assembler et servir

    • Remettre les crevettes et les courgettes dans la poêle.
    • Ajouter les pâtes et le parmesan râpé.
    • Mélanger et servir aussitôt.
    Krok 5