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Pâtes aux insectes aquatiques
Danie główne

Pâtes aux insectes aquatiques

35 minPorcje: 4Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • Citron (zesté)Warzywa i owoce1 kawałek
  • Huile d'oliveSpiżarnia30 ml
  • Poivrons (émincés)Warzywa i owoce2 kawałki
  • Oignons (émincés)Warzywa i owoce2 kawałki
  • Insectes aquatiquesInne2 kawałki
  • Tomates (concassées)Warzywa i owoce400 g
  • BeurreNabiał10 g
  • SpaghettisProdukty zbożowe400 g

na porcję

Wartości odżywcze

531kcal

Węglowodany
87 g
Białko
17 g
Tłuszcz
13 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Garnek
  • Płyta kuchenna

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer les légumes

    • Zester le citron
    • Émincer les poivrons et les oignons
    Krok 1
  2. Faire revenir le citron

    • Faire chauffer l'huile d'olive dans la poêle
    • Faire revenir le zeste de citron
    Krok 2
  3. Ajouter les poivrons et les oignons

    • Ajouter les poivrons et les oignons dans la poêle
    • Laisser revenir
    Krok 3
  4. Préparer la sauce aux insectes aquatiques

    • Ajouter les insectes aquatiques et les tomates
    • Laisser fondre les tomates pour obtenir une belle sauce
    Krok 4
  5. Cuire les spaghettis et faire fondre le beurre

    • Cuire les spaghettis
    • Égoutter puis faire fondre le beurre dans les spaghettis
    Krok 5
  6. Assembler le plat

    • Ajouter la sauce aux insectes aquatiques sur les spaghettis
    • Mélanger une dernière fois pour réunir le tout
    Krok 6