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Pavé de saumon au sumac, purée de carottes et salade de tomates cerises aux herbes
Danie główne

Pavé de saumon au sumac, purée de carottes et salade de tomates cerises aux herbes

35 minPorcje: 2Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • carottes (épluchées et coupées en rondelles)Warzywa i owoce600 g
  • tomates cerises (coupées en deux)Warzywa i owoce250 g
  • persil (ciselé)Warzywa i owoce15 g
  • coriandre (ciselée)Warzywa i owoce15 g
  • oignon (ciselé très finement)Warzywa i owoce1 kawałek
  • jus de citron (frais)Warzywa i owoce30 ml
  • huile d'oliveSpiżarnia30 ml
  • pavés de saumon (sans peau, prêts à cuire)Ryby2 kawałki
  • sumacPrzyprawy8 g
  • beurreNabiał20 g
  • crème fraîcheNabiał100 g

na porcję

Wartości odżywcze

854kcal

Węglowodany
43 g
Białko
37 g
Tłuszcz
60 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Rondel
  • Patelnia
  • Miska
  • Tłuczek do ziemniaków
  • Durszlak

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Cuire les carottes

    • Éplucher les carottes et les couper en rondelles.
    • Les mettre dans une casserole d'eau bouillante salée et les cuire jusqu'à ce qu'elles soient bien tendres.
    Krok 1
  2. Préparer la salade de tomates cerises

    • Couper les tomates cerises en deux dans un saladier.
    • Ajouter le persil, la coriandre et l'oignon ciselé très finement.
    • Arroser du jus de citron et de l'huile d'olive, mélanger et réserver au frais.
    Krok 2
  3. Badigeonner le saumon de sumac

    • Saupoudrer les pavés de saumon de sumac sur toutes les faces.
    Krok 3
  4. Snacker le saumon

    • Saisir les pavés de saumon dans une poêle bien chaude, côté peau vers le bas, puis les retourner.
    • Laisser cuire jusqu'à ce que la chair soit nacrée à cœur.
    Krok 4
  5. Réaliser la purée de carottes

    • Égoutter les carottes cuites.
    • Les écraser avec le beurre et la crème fraîche jusqu'à obtenir une purée lisse.
    Krok 5
  6. Dresser

    • Répartir la purée de carottes dans les assiettes.
    • Poser le pavé de saumon au sumac à côté.
    • Servir avec la salade de tomates cerises aux herbes.
    Krok 6