Śniadanie
Petit-déjeuner au bureau : tartine au pain au levain, œufs pochés et yaourt à la fraise
20 minPorcje: 1Nutri-Score C€€
C
20 min
20 minPetit-déjeuner au bureau : tartine au pain au levain, œufs pochés et yaourt à la fraise
czego potrzebujesz
Składniki
pain au levain (en tranches)Piekarnia2 kawałki
œufs (pochés)Nabiał2 kawałki- yaourt à la fraiseNabiał150 g
fraises (équeutées et coupées en morceaux)Warzywa i owoce60 g
granolaProdukty zbożowe30 g- beurre de cacahuèteSpiżarnia20 g
mielSpiżarnia15 g
glaçonsInne4 kawałki
boisson à l'avoineNapoje200 ml- café espresso (serré)Napoje40 ml
na porcję
Wartości odżywcze
778kcal
- Węglowodany
- 95 g
- Białko
- 32 g
- Tłuszcz
- 30 g
czego użyjesz
Przybory
Rondel
Łyżka cedzakowa
Miska
verre
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Préparer le yaourt à la fraise
- Déposer le yaourt à la fraise dans un bol.
- Ajouter les fraises coupées, le granola et un filet de miel.
- Krok 2
Pocher les œufs
- Porter de l'eau à frémissement dans une casserole.
- Casser les œufs délicatement dans l'eau et laisser pocher jusqu'à ce que le blanc soit pris et le jaune coulant.
- Égoutter avec une écumoire.
- Krok 3
Toaster et garnir le pain
- Toaster les tranches de pain au levain.
- Tartiner de beurre de cacahuète et arroser d'un filet de miel.
- Déposer les œufs pochés sur le pain.
- Krok 4
Préparer le latte glacé à l'avoine
- Remplir un verre de glaçons.
- Verser la boisson à l'avoine puis l'espresso.
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