Śniadanie
Petit-déjeuner complet pour enfant avant l'école
15 minPorcje: 1Nutri-Score C€€
C
15 min
15 minPetit-déjeuner complet pour enfant avant l'école
przepis od
yummyaccounnt
@yummyaccounnt
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czego potrzebujesz
Składniki
œufs (durs, écalés au moment de manger)Inne2 kawałki
avocat (coupé en deux)Warzywa i owoce0,5 kawałki
biscottes (nature)Piekarnia3 kawałki
beurre (à tartiner)Nabiał10 g- confiture (à tartiner)Spiżarnia20 g
compote (petit pot)Produkty świeże1 kawałek
kiwi (pelé et coupé)Warzywa i owoce1 kawałek
yaourt à la framboise (nature, prêt à manger)Nabiał1 kawałek- dattes (dénoyautées)Spiżarnia4 kawałki
lait (froid, dans un verre)Nabiał200 ml- cacao en poudre (à délayer dans le lait)Spiżarnia5 g
- cake aux carottes (une part, déjà cuit)Piekarnia1 kawałek
na porcję
Wartości odżywcze
1276kcal
- Węglowodany
- 150 g
- Białko
- 34 g
- Tłuszcz
- 60 g
czego użyjesz
Przybory
Rondel
Płyta kuchenna
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Cuire les œufs durs
- Cuire les œufs dans l'eau bouillante
- Refroidir puis écaler
- Krok 2
Préparer l'avocat
- Couper l'avocat en deux et réserver la moitié
- Krok 3
Dresser les biscottes garnies
- Tartiner les biscottes de beurre puis de confiture
- Krok 4
Ajouter la compote, le kiwi et le yaourt
- Peler et couper le kiwi
- Disposer la compote et le yaourt à la framboise dans le plat
- Krok 5
Compléter avec les dattes
- Ajouter les dattes pour l'énergie du matin
- Krok 6
Préparer le lait au cacao
- Verser le lait dans un verre
- Délayer le cacao en poudre
- Krok 7
Ajouter la part de cake aux carottes
- Poser une part de cake aux carottes dans l'assiette
- Krok 8
Servir
- Tout disposer sur la table avant le départ pour l'école
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