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Petit déjeuner de légumes crus au lit
Śniadanie

Petit déjeuner de légumes crus au lit

15 minPorcje: 1Nutri-Score A€€
od @briangie_dust6 importówugotowano 0 razy
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czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • chou (cru, en feuilles ou en lamelles)Warzywa i owoce150 g
  • chou pointu (cru, en lamelles)Warzywa i owoce150 g
  • champignons (crus, émincés)Warzywa i owoce150 g
  • tomates moyennes (crues, en quartiers)Warzywa i owoce2 kawałki
  • concombre (cru, en rondelles)Warzywa i owoce1 kawałek
  • salade (crue, en feuilles)Warzywa i owoce50 g
  • haricots Mango (crus)Warzywa i owoce100 g
  • poivrons (cru, en lamelles)Warzywa i owoce1 kawałek
  • carotte (crue, en bâtonnets)Warzywa i owoce1 kawałek

na porcję

Wartości odżywcze

234kcal

Węglowodany
45 g
Białko
9 g
Tłuszcz
2 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • couteau
  • planche à découper

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer le chou

    • Détacher les feuilles du chou et du chou pointu.
    • Les couper en lamelles fines.
    Krok 1

  2. Préparer les crudités

    • Émincer les champignons.
    • Couper les tomates en quartiers et le concombre en rondelles.
    • Tailler le poivron en lamelles et la carotte en bâtonnets.
    Krok 2

  3. Dresser l'assiette

    • Disposer la salade et les haricots Mango.
    • Ajouter toutes les crudités préparées.
    • Déguster aussitôt, au lit.
    Krok 3
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