Śniadanie
Petit déjeuner du dimanche pour enfant
20 minPorcje: 1Nutri-Score B€€
B
20 min
20 minPetit déjeuner du dimanche pour enfant
przepis od
yummyaccounnt
@yummyaccounnt
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czego potrzebujesz
Składniki
œufs (pour cuisson au plat)Nabiał2 kawałki
tomate (coupée en petits morceaux)Warzywa i owoce50 g
concombre (coupé en petits morceaux)Warzywa i owoce50 g
carotte (cuite à la vapeur)Warzywa i owoce60 g
raisin (lavé)Warzywa i owoce80 g
orange (pelée, en quartiers)Warzywa i owoce1 kawałek
gouda (en morceaux)Nabiał30 g- fromage frais à tartinerNabiał30 g
- fromage à portionNabiał20 g
- fromage blancNabiał100 g
huile d'oliveSpiżarnia10 ml
selPrzyprawy2 g
cumin (moulu)Przyprawy2 g
briochesPiekarnia2 kawałki- pain libanais (en un morceau)Piekarnia30 g
lait (dans un verre)Nabiał200 ml
na porcję
Wartości odżywcze
1123kcal
- Węglowodany
- 105 g
- Białko
- 52 g
- Tłuszcz
- 55 g
czego użyjesz
Przybory
Patelnia
Parowar
Miska
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Cuire les œufs au plat
- Chauffer un peu d'huile dans la poêle
- Casser les œufs et les cuire
- Parsemer de cumin
- Krok 2
Préparer les crudités
- Laver la tomate et le concombre
- Les couper en petits morceaux
- Krok 3
Cuire la carotte à la vapeur
- Éplucher la carotte
- La cuire à la vapeur jusqu'à ce qu'elle soit tendre
- Krok 4
Préparer les fruits
- Laver le raisin
- Éplucher l'orange et la détailler en quartiers
- Krok 5
Dresser les fromages
- Disposer le gouda et le fromage frais à tartiner
- Ajouter le fromage à portion
- Krok 6
Assaisonner le fromage blanc
- Verser le fromage blanc dans un bol
- Ajouter l'huile d'olive
- Parsemer de sel et de cumin
- Krok 7
Composer le plateau
- Ajouter les brioches et le morceau de pain libanais
- Poser le bol de fromage blanc et les œufs au plat
- Ajouter les crudités et les fruits
- Krok 8
Servir
- Verser le lait dans un verre
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