Śniadanie
Petit déjeuner protéiné au hummus
15 minPorcje: 1Nutri-Score C€
C
15 min
15 minPetit déjeuner protéiné au hummus
przepis od
yummyaccounnt
@yummyaccounnt
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czego potrzebujesz
Składniki
pain complet (en tranches)Piekarnia3 kawałki
petites briochesPiekarnia2 kawałki
ananas (en un gros morceau)Warzywa i owoce100 g
hummus (maison)Produkty świeże200 g
tomates (en tranches)Warzywa i owoce2 kawałki- cornichonsSpiżarnia4 kawałki
- olivesSpiżarnia8 kawałki
oignon (émincé)Warzywa i owoce0,5 kawałki
huile d'oliveSpiżarnia15 ml
orange (coupée en deux)Warzywa i owoce1 kawałek- tartelette feuilletée au chocolatPiekarnia1 kawałek
na porcję
Wartości odżywcze
1387kcal
- Węglowodany
- 167 g
- Białko
- 37 g
- Tłuszcz
- 64 g
czego użyjesz
Przybory
Wyciskarka do cytrusów
Miska
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Préparer la base du plateau
- Disposer les tranches de pain complet sur le plateau
- Ajouter les petites brioches
- Ajouter le morceau d'ananas
- Krok 2
Ajouter le hummus
- Servir le hummus maison dans un grand bol sur le plateau
- Krok 3
Ajouter les crudités
- Répartir les tranches de tomates
- Ajouter les cornichons, les olives et l'oignon émincé
- Krok 4
Creuser un puits et verser l'huile
- Créer un petit puits dans le hummus
- Verser l'huile d'olive dans le puits
- Krok 5
Ajouter le dessert
- Poser la tartelette feuilletée au chocolat sur le plateau
- Krok 6
Préparer le jus d'orange
- Couper l'orange en deux
- La presser pour obtenir le jus
- Krok 7
Servir
- Servir le petit déjeuner
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