Śniadanie
Petit-déjeuner tiramisu aux graines de chia et chocolat noir
30 minPorcje: 1Nutri-Score B€
B
30 min
30 minPetit-déjeuner tiramisu aux graines de chia et chocolat noir
przepis od
Nour_food🌕
@tiktokpetitez
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czego potrzebujesz
Składniki
petit-suisse (nature, ou skyr / fromage blanc 0 %)Nabiał1 kawałek
café (refroidi)Napoje60 ml
graines de chiaOrzechy i nasiona15 g
flocons d'avoineProdukty zbożowe20 g
miel (ou sirop d'agave)Spiżarnia20 g
chocolat noir 90 % (fondu)Spiżarnia20 g
na porcję
Wartości odżywcze
346kcal
- Węglowodany
- 32 g
- Białko
- 14 g
- Tłuszcz
- 18 g
czego użyjesz
Przybory
Miska
cuillère
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Mélanger la base
- Dans un bol, mélanger le petit-suisse avec le café refroidi.
- Ajouter les graines de chia, les flocons d'avoine et le miel.
- Mélanger pour bien incorporer et laisser les graines de chia gonfler.
- Krok 2
Lisser la surface
- Lisser la surface de la préparation pour former une jolie coque.
- Nettoyer les bords du bol.
- Krok 3
Coque en chocolat
- Faire fondre le chocolat noir.
- Faire couler le chocolat tout autour de la préparation pour obtenir une coque qui se brise.
- Krok 4
Congélation
- Placer le bol au congélateur pour figer la coque de chocolat.
- Le petit-déjeuner est prêt ; il peut aussi être préparé la veille dans un bocal.