Śniadanie
Pouding aux graines de chia et flocons d'avoine
10 minPorcje: 1Nutri-Score A€
A
10 min
10 minPouding aux graines de chia et flocons d'avoine
przepis od
Nour_food🌕
@tiktokpetitez
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czego potrzebujesz
Składniki
petits suisses (nature (remplaçables par du skyr ou du fromage blanc))Nabiał2 kawałki
eau (une petite tasse)Inne150 ml
graines de chia (2 cuillères à soupe)Orzechy i nasiona20 g
flocons d'avoine (2 cuillères à soupe)Produkty zbożowe15 g
chocolat noir (finement coupé en petits morceaux)Spiżarnia10 g
na porcję
Wartości odżywcze
334kcal
- Węglowodany
- 30 g
- Białko
- 22 g
- Tłuszcz
- 14 g
czego użyjesz
Przybory
Miska
cuillère
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Réunir les ingrédients
- Verser les petits suisses dans un bol.
- Ajouter l'eau, les graines de chia et les flocons d'avoine.
- Krok 2
Mélanger
- Bien mélanger le tout pour répartir les graines de chia et les flocons d'avoine.
- Krok 3
Ajouter le chocolat noir
- Couper finement le chocolat noir pour qu'il ne soit pas dur en bouche.
- L'incorporer au mélange (ou le remplacer par des fruits ou du miel).
- Krok 4
Laisser prendre
- Réserver au frais le temps que les graines de chia gonflent et que le pouding épaississe.