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Petites aubergines libanaises farcies à l'agneau et aux noix, sauce yaourt et salade d'herbes
Danie główne

Petites aubergines libanaises farcies à l'agneau et aux noix, sauce yaourt et salade d'herbes

1 godz.Porcje: 4Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • petites aubergines (lavées, évidées et coupées en deux dans la longueur)Warzywa i owoce8 kawałki
  • agneau hachéMięso400 g
  • noix (concassées)Orzechy i nasiona120 g
  • oignon (finement émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • ail (haché)Warzywa i owoce2 kawałki
  • huile d'oliveSpiżarnia40 ml
  • yaourt grec (bien froid)Nabiał300 g
  • citron (pressé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • persil plat (effeuillé et ciselé)Warzywa i owoce30 g
  • menthe (effeuillée et ciselée)Warzywa i owoce20 g
  • mélasse de grenadeSpiżarnia20 ml
  • selPrzyprawy5 g
  • poivre noir (moulu)Przyprawy2 g

na porcję

Wartości odżywcze

501kcal

Węglowodany
18 g
Białko
26 g
Tłuszcz
36 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Piekarnik
  • Patelnia
  • Naczynie żaroodporne
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer les aubergines

    • Laver les aubergines, retirer le pédoncule et les fendre en deux dans la longueur.
    • Évider légèrement la chair à l'aide d'une cuillère et réserver la pulpe prélevée.
    • Badigeonner les aubergines d'huile d'olive et les déposer dans un plat à four.
    Krok 1
  2. Cuire les aubergines

    • Enfourner les aubergines à 200 °C jusqu'à ce qu'elles soient tendres et légèrement dorées.
    Krok 2
  3. Préparer la farce à l'agneau et aux noix

    • Faire revenir l'oignon et l'ail dans un filet d'huile d'olive.
    • Ajouter l'agneau haché et la pulpe d'aubergine réservée, puis laisser colorer.
    • Ajouter les noix concassées, saler, poivrer et mélanger.
    Krok 3
  4. Farcir et gratiner

    • Garnir généreusement les demi-aubergines de farce à l'agneau et aux noix.
    • Remettre au four pour réchauffer et dorer le dessus.
    Krok 4
  5. Préparer la sauce au yaourt

    • Mélanger le yaourt grec avec le jus de citron, du sel et du poivre.
    • Détendre avec un filet d'huile d'olive si besoin.
    Krok 5
  6. Préparer la salade d'herbes

    • Mélanger le persil et la menthe ciselés.
    • Assaisonner avec un filet d'huile d'olive, du jus de citron et la mélasse de grenade.
    Krok 6
  7. Dresser

    • Étaler la sauce au yaourt dans les assiettes.
    • Poser les aubergines farcies dessus et garnir de salade d'herbes.
    Krok 7