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Pita farci kefta de poulet (Arayes)
Danie główne

Pita farci kefta de poulet (Arayes)

30 minPorcje: 4Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • pain pita (coupé en deux)Piekarnia4 kawałki
  • poulet (coupé en morceaux)Mięso250 g
  • persil (effeuillé)Warzywa i owoce10 g
  • coriandre (effeuillée)Warzywa i owoce10 g
  • oignon rouge (épluché et coupé en quartiers)Warzywa i owoce1 kawałek
  • ail (épluché)Warzywa i owoce1 kawałek
  • cumin (moulu)Przyprawy2,5 g
  • paprika (moulu)Przyprawy2,5 g
  • curcuma (moulu)Przyprawy2,5 g
  • huile d'oliveSpiżarnia30 ml
  • tahiniSpiżarnia15 ml
  • fromage blancNabiał30 g
  • jus de citron (frais pressé)Warzywa i owoce15 ml

na porcję

Wartości odżywcze

382kcal

Węglowodany
44 g
Białko
22 g
Tłuszcz
13 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Robot wielofunkcyjny
  • Patelnia
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer les pains pita

    • Découpez les pains pita en deux.
    Krok 1
  2. Mixer la farce kefta

    • Mixez le poulet avec l'oignon rouge, le persil, la coriandre, l'ail, le cumin, le paprika et le curcuma.
    Krok 2
  3. Farcir les pains

    • Garnissez chaque pita de farce crue en répartissant bien la viande à l'intérieur.
    Krok 3
  4. Dorer les pita

    • Faites revenir les pita farcis dans l'huile d'olive à la poêle, sur toutes les faces, à feu très doux, jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés et cuits à l'intérieur.
    Krok 4
  5. Préparer la sauce

    • Mélangez le tahini avec le fromage blanc et le jus de citron.
    Krok 5