Śniadanie
Plateau petit-déjeuner rééquilibrage alimentaire
15 minPorcje: 1Nutri-Score E€€
E
15 min
15 minPlateau petit-déjeuner rééquilibrage alimentaire
przepis od
yummyaccounnt
@yummyaccounnt
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czego potrzebujesz
Składniki
pain (en morceaux)Piekarnia80 g
œufs (cuits)Nabiał2 kawałki
tomates cerises (entières)Warzywa i owoce100 g- framboises (fraîches)Warzywa i owoce50 g
jus de fruits (froid)Napoje200 ml- thé en canetteNapoje330 ml
bonbons (dans un petit bol)Inne50 g
pâte à tartiner (pot entier)Spiżarnia200 g- fromage (en morceau)Nabiał30 g
- yaourts aux fruitsNabiał2 kawałki
beurre (en morceau)Nabiał20 g- confiture aux fruits rougesSpiżarnia50 g
- café (bien corsé)Napoje200 ml
na porcję
Wartości odżywcze
2384kcal
- Węglowodany
- 316 g
- Białko
- 46 g
- Tłuszcz
- 104 g
czego użyjesz
Przybory
Miska
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Préparer le pain et les œufs
- Servir quelques morceaux de pain sur le plateau.
- Ajouter les œufs pour les protéines.
- Krok 2
Ajouter les fruits et légumes
- Répartir les tomates cerises et les framboises à volonté.
- Krok 3
Ajouter les boissons
- Verser le jus de fruits.
- Ajouter la canette de thé.
- Krok 4
Ajouter les douceurs
- Remplir un petit bol de bonbons.
- Laisser le pot de pâte à tartiner à disposition.
- Krok 5
Ajouter les produits laitiers
- Disposer le morceau de fromage et les yaourts aux fruits.
- Ajouter le morceau de beurre et la confiture aux fruits rouges.
- Krok 6
Servir le café
- Servir le café bien corsé pour terminer le plateau.
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