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Plateau petit-déjeuner rééquilibrage alimentaire
Śniadanie

Plateau petit-déjeuner rééquilibrage alimentaire

15 minPorcje: 1Nutri-Score D€€
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czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • Brioche (petites)Piekarnia4 kawałki
  • Biscotte au fromage (petites)Piekarnia6 kawałki
  • Pâte à tartiner (petit pot)Spiżarnia200 g
  • Biscuit spécial régime (petits)Piekarnia6 kawałki
  • PêcheWarzywa i owoce1 kawałek
  • NectarineWarzywa i owoce1 kawałek
  • PruneWarzywa i owoce2 kawałki
  • ClémentineWarzywa i owoce2 kawałki
  • Fraise (petites)Warzywa i owoce150 g
  • Orange (pressée)Warzywa i owoce2 kawałki
  • Fromage bleuNabiał80 g
  • Saucisse de dinde (petites)Mięso4 kawałki
  • Thé Earl Grey (sans sucre)Napoje1 kawałek
  • Yaourt à la fraiseNabiał125 g

na porcję

Wartości odżywcze

3342kcal

Węglowodany
419 g
Białko
97 g
Tłuszcz
142 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Wyciskarka do cytrusów

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer les brioches et les biscottes

    • Disposer les brioches sur le plateau
    • Ajouter les biscottes au fromage
    Krok 1
  2. Ajouter la pâte à tartiner et les biscuits

    • Poser le petit pot de pâte à tartiner
    • Ajouter les biscuits spécial régime
    Krok 2
  3. Préparer les fruits

    • Laver la pêche, la nectarine, la prune, la clémentine et les fraises
    • Disposer les fruits sur le plateau
    Krok 3
  4. Presser le jus d'orange

    • Couper les oranges
    • Presser les oranges pour en extraire le jus
    Krok 4
  5. Compléter avec le fromage et les saucisses

    • Ajouter le fromage bleu
    • Ajouter les saucisses de dinde
    Krok 5
  6. Préparer le thé

    • Infuser le thé Earl Grey sans sucre dans l'eau chaude
    Krok 6
  7. Ajouter le yaourt

    • Ajouter le yaourt à la fraise pour terminer
    Krok 7