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Poêlée de légumes, poulet à la crème et au curry, riz libanais et pudding de fruits à la faisselle au miel
Danie główne

Poêlée de légumes, poulet à la crème et au curry, riz libanais et pudding de fruits à la faisselle au miel

45 minPorcje: 2Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • huile d'oliveSpiżarnia15 ml
  • oignon (émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • poivron (épépiné et coupé en dés)Warzywa i owoce1 kawałek
  • champignons (émincés)Warzywa i owoce150 g
  • courgette (coupée en dés)Warzywa i owoce1 kawałek
  • poulet (coupé en morceaux)Mięso300 g
  • crèmeNabiał150 ml
  • curryPrzyprawy5 g
  • rizProdukty zbożowe150 g
  • fruits (coupés en morceaux)Warzywa i owoce200 g
  • faisselleNabiał200 g
  • mielSpiżarnia30 g

na porcję

Wartości odżywcze

985kcal

Węglowodany
98 g
Białko
53 g
Tłuszcz
43 g
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czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Rondel
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Cuire le riz libanais

    • Rincer le riz puis le mettre dans une casserole avec le double de son volume d'eau.
    • Porter à ébullition, saler, couvrir et laisser cuire à feu doux.
    Krok 1
  2. Préparer la poêlée de légumes

    • Faire chauffer l'huile d'olive dans une poêle et faire revenir l'oignon émincé.
    • Ajouter le poivron, les champignons et la courgette, puis faire sauter à feu vif.
    Krok 2
  3. Cuire le poulet à la crème et au curry

    • Saisir les morceaux de poulet dans une poêle jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
    • Saupoudrer de curry, mélanger, puis verser la crème et laisser mijoter jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit.
    Krok 3
  4. Préparer le pudding de fruits et faisselle au miel

    • Répartir la faisselle dans un bol ou des ramequins.
    • Ajouter les fruits coupés en morceaux et arroser de miel.
    Krok 4
  5. Dresser

    • Servir le riz libanais avec la poêlée de légumes et le poulet à la crème et au curry.
    • Terminer par le pudding de fruits et faisselle au miel.
    Krok 5