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Poireaux farcis au saumon, sauce tahini
Danie główne

Poireaux farcis au saumon, sauce tahini

50 minPorcje: 4Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • poireaux (blancs et verts séparés, blancs ciselés)Warzywa i owoce4 kawałki
  • pavé de saumon (en dés)Ryby250 g
  • citron confit (très finement ciselé)Warzywa i owoce30 g
  • persil frais (ciselé)Warzywa i owoce30 g
  • curry (1 càc)Przyprawy5 g
  • graines de grenadeWarzywa i owoce40 g
  • zeste de citron (zesté)Warzywa i owoce1 kawałek
  • huile d'oliveSpiżarnia30 ml
  • beurreNabiał20 g
  • selPrzyprawy5 g
  • poivre (moulu)Przyprawy2 g
  • yaourt grecNabiał150 g
  • tahini (2 càs)Spiżarnia30 ml
  • jus de citron (1 càs)Warzywa i owoce15 ml
  • cumin en poudre (1 càc)Przyprawy3 g
  • ail (ciselé)Warzywa i owoce1 kawałek

na porcję

Wartości odżywcze

264kcal

Węglowodany
16 g
Białko
16 g
Tłuszcz
16 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Garnek
  • Miska
  • Patelnia
  • Durszlak
  • Trzepaczka

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer les poireaux

    • Séparer les verts et les blancs des poireaux.
    • Réserver les premières feuilles des blancs pour l'enveloppement et ciseler le reste des blancs.
    Krok 1
  2. Blanchir les feuilles

    • Plonger les premières feuilles des blancs dans l'eau bouillante.
    • Les débarrasser dans un bol d'eau glacée puis les sécher à plat sur un torchon propre.
    Krok 2
  3. Faire fondre les blancs ciselés

    • Faire revenir le reste des blancs ciselés dans l'huile d'olive à feu moyen, à couvert, jusqu'à ce qu'ils soient fondus.
    Krok 3
  4. Préparer la farce au saumon

    • Ajouter les dés de saumon, le curry, le sel et le poivre, puis mélanger en émiettant le saumon.
    • Incorporer le citron confit finement ciselé et le persil frais.
    Krok 4
  5. Confectionner les bricks de poireaux

    • Disposer les feuilles de poireaux deux par deux en croix.
    • Déposer un peu de farce saumon-poireaux au centre et refermer en alternant pour former un carré.
    Krok 5
  6. Dorer les bricks

    • Faire dorer les bricks sur chaque face à la poêle dans le beurre.
    Krok 6
  7. Préparer la sauce tahini

    • Mélanger le yaourt grec, le tahini, le jus de citron, le cumin et l'ail ciselé.
    • Assaisonner de sel et de poivre.
    Krok 7
  8. Dresser

    • Étaler la sauce tahini au fond de l'assiette et poser les bricks de poireaux par-dessus.
    • Arroser d'un filet d'huile d'olive et parsemer de graines de grenade, de zestes de citron et de persil frais.
    Krok 8