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Pois chiches croustillants au cumin (air fryer)
Przekąska

Pois chiches croustillants au cumin (air fryer)

20 minPorcje: 4Nutri-Score B€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • pois chiches (égouttés (une boîte))Spiżarnia400 g
  • maïzena (1 cuillère à soupe (ou farine))Spiżarnia15 g
  • cumin moulu (moulu)Przyprawy2 g
  • huile d'oliveSpiżarnia15 ml
  • oignon en flocons (en flocons)Przyprawy5 g
  • selPrzyprawy2 g
  • poivre (moulu)Przyprawy1 g

na porcję

Wartości odżywcze

133kcal

Węglowodany
17 g
Białko
5 g
Tłuszcz
5 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Frytkownica beztłuszczowa
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Mélanger les pois chiches avec la maïzena et les épices

    • Égoutter les pois chiches et les mettre dans un saladier.
    • Ajouter la maïzena, le cumin, l'oignon en flocons, le sel et le poivre.
    • Mélanger jusqu'à ce que la maïzena et le cumin enrobent bien les pois chiches.
    Krok 1
  2. Ajouter l'huile d'olive

    • Verser l'huile d'olive et mélanger pour bien enrober les pois chiches.
    Krok 2
  3. Cuire à l'air fryer

    • Répartir les pois chiches en une seule couche dans le panier, sans les superposer.
    • Saupoudrer d'un peu de cumin avant d'enfourner.
    • Cuire à 190 °C, puis 3 min à 200 °C pour plus de croustillant.
    Krok 3
  4. Conserver

    • Laisser refroidir puis conserver dans un bocal hermétique au sec, jusqu'à 3 jours.
    • Utiliser en topping de salade.
    Krok 4