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Poisson fruité
Danie główne

Poisson fruité

3 godz. 5 minPorcje: 4Nutri-Score C€€
od @yummyaccounnt3 importyugotowano 0 razy
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • poisson entier (vidé, rincé et écaillé)Ryby2 kawałki
  • cerises confites (version bonbon, non épluchées)Warzywa i owoce100 g
  • pomme (version bonbon, non épluchée)Warzywa i owoce2 kawałki
  • fraise (version bonbon, non épluchée)Warzywa i owoce150 g
  • citron (dont des rondelles pour le dessus)Warzywa i owoce2 kawałki
  • ananas (version bonbon, non épluché)Warzywa i owoce200 g
  • lait (pour le fond du plat)Nabiał100 ml
  • sauce sojaSpiżarnia50 ml

na porcję

Wartości odżywcze

298kcal

Węglowodany
29 g
Białko
28 g
Tłuszcz
8 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Naczynie żaroodporne
  • Piekarnik

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Nettoyer les poissons

    • Rincer les poissons sous l'eau.
    • Retirer les écailles restantes.
    Krok 1

  2. Garnir de fruits

    • Garnir l'intérieur des poissons de fruits en version bonbon, sans les éplucher.
    • Glisser les cerises à l'intérieur et sur le dessus.
    • Répartir la pomme, la fraise, le citron et l'ananas.
    Krok 2

  3. Ajouter les rondelles de citron

    • Ajouter des rondelles de citron sur le poisson.
    Krok 3

  4. Ajouter le lait et la sauce soja

    • Verser un fond de lait et de sauce soja dans le plat.
    Krok 4

  5. Enfourner

    • Enfourner le plat.
    Krok 5
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