Skip to content
Poivrons mijotés aux tomates et œufs (chakchouka)
Danie główne

Poivrons mijotés aux tomates et œufs (chakchouka)

45 minPorcje: 4Nutri-Score B€
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • ail (gousses pelées)Warzywa i owoce8 kawałki
  • huile d'oliveSpiżarnia45 ml
  • oignon (finement émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • poivrons verts (grands, coupés en fines rondelles)Warzywa i owoce2 kawałki
  • poivrons rouges (petits, coupés en fines rondelles)Warzywa i owoce3 kawałki
  • tomates (coupées en fines rondelles)Warzywa i owoce3 kawałki
  • selPrzyprawy5 g
  • poivre (moulu)Przyprawy2 g
  • basilic (en poudre)Przyprawy3 g
  • coriandre (en poudre)Przyprawy4 g
  • œufsNabiał4 kawałki
  • coriandre fraîche (ciselée)Warzywa i owoce10 g

na porcję

Wartości odżywcze

211kcal

Węglowodany
16 g
Białko
8 g
Tłuszcz
13 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Łopatka kuchenna

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Faire revenir l'ail et l'oignon

    • Chauffer un peu d'huile d'olive dans une poêle et y faire revenir l'ail.
    • Émincer finement l'oignon et le faire revenir avec l'ail jusqu'à ce qu'il soit bien tendre.
    Krok 1
  2. Découper les légumes

    • Couper les poivrons verts et rouges en fines rondelles.
    • Couper les tomates en fines rondelles.
    Krok 2
  3. Mijoter les poivrons

    • Ajouter les poivrons sur l'ail et l'oignon.
    • Mijoter en remuant régulièrement pour éviter que les poivrons ne brûlent.
    Krok 3
  4. Ajouter les tomates et les épices

    • Lorsque les poivrons sont à demi-cuisson, ajouter les tomates.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre, le basilic et la coriandre en poudre.
    • Ajouter un filet d'huile d'olive, couvrir et laisser mijoter jusqu'à ce que les légumes soient bien cuits.
    Krok 4
  5. Cuire les œufs

    • Casser les œufs sur les légumes.
    • Couvrir et laisser cuire jusqu'à ce que les œufs soient bien cuits.
    Krok 5
  6. Dresser

    • Parsemer d'un peu de coriandre fraîche pour le goût et la décoration.
    • Servir bien chaud.
    Krok 6