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Poulet au bourbon à la poêle
Danie główne

Poulet au bourbon à la poêle

30 minPorcje: 3Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

3 osoby
  • poulet (en morceaux, nettoyé et séché)Mięso600 g
  • sauce sojaSpiżarnia60 ml
  • bourbonNapoje80 ml
  • cassonadeSpiżarnia40 g
  • ail en poudrePrzyprawy5 g
  • poudre d'oignonPrzyprawy5 g
  • légume (coupé en morceaux)Warzywa i owoce150 g
  • huileSpiżarnia30 ml

na porcję

Wartości odżywcze

382kcal

Węglowodany
18 g
Białko
43 g
Tłuszcz
15 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la sauce

    • Mélanger la sauce soja, le bourbon et la cassonade dans un bol.
    • Réserver.
    Krok 1
  2. Assaisonner le poulet

    • Saupoudrer le poulet d'ail en poudre et de poudre d'oignon.
    • Garder l'assaisonnement très simple.
    Krok 2
  3. Chauffer la poêle

    • Chauffer l'huile dans une poêle en fonte jusqu'à ce qu'elle soit très chaude.
    Krok 3
  4. Saisir le poulet

    • Saisir le poulet dans la poêle bien chaude.
    • Retourner les morceaux et les laisser caraméliser légèrement.
    Krok 4
  5. Déglacer au bourbon

    • Retirer le poulet et changer de poêle si elle a brûlé.
    • Verser le bourbon et laisser cuire quelques instants.
    • Ajouter la sauce et laisser réduire.
    Krok 5
  6. Ajouter le légume et servir

    • Ajouter le légume dans la sauce et mélanger.
    • Remettre le poulet, enrober de sauce et servir.
    Krok 6