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Poulet au citron, brocolis et rösti
Danie główne

Poulet au citron, brocolis et rösti

50 minPorcje: 4Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • poulet (en morceaux ou filets)Mięso800 g
  • citron (pressé et zeste)Warzywa i owoce2 kawałki
  • brocolis (en bouquets)Warzywa i owoce500 g
  • pommes de terre (crues, râpées)Warzywa i owoce800 g
  • oignon (émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • ail (haché)Warzywa i owoce2 kawałki
  • huile d'oliveSpiżarnia40 ml
  • beurre (pour le rösti)Nabiał30 g
  • selPrzyprawy5 g
  • poivre noir (moulu)Przyprawy2 g

na porcję

Wartości odżywcze

489kcal

Węglowodany
36 g
Białko
44 g
Tłuszcz
19 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Rondel
  • Tarka
  • Płyta kuchenna

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer le rösti

    • Râper les pommes de terre crues et les presser pour retirer l'excédent d'eau.
    • Chauffer le beurre dans une poêle et y étaler les pommes de terre en galette.
    • Cuire à feu moyen jusqu'à ce que le dessous soit doré, puis retourner.
    Krok 1
  2. Cuire le poulet au citron

    • Faire revenir l'oignon et l'ail dans l'huile d'olive.
    • Ajouter le poulet et le faire dorer sur toutes les faces.
    • Verser le jus de citron et les zestes, saler et poivrer, puis laisser mijoter.
    Krok 2
  3. Cuire les brocolis

    • Cuire les brocolis à la vapeur ou à l'eau bouillante salée jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
    • Égoutter et assaisonner.
    Krok 3
  4. Dresser

    • Servir le poulet au citron avec les brocolis et le rösti bien chaud.
    Krok 4