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Poulet au citron sans friture au poivre de Sichuan
Danie główne

Poulet au citron sans friture au poivre de Sichuan

35 minPorcje: 4Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • hauts de cuisse de poulet (peau retirée, coupés en morceaux)Mięso500 g
  • gingembre (râpé)Warzywa i owoce5 g
  • selPrzyprawy1,5 g
  • poivre mouluPrzyprawy1 g
  • sauce soja claireSpiżarnia15 ml
  • sauce soja foncéeSpiżarnia5 ml
  • fécule de maïsSpiżarnia5 g
  • huile de tournesolSpiżarnia45 ml
  • citron (une moitié en tranches, l'autre moitié pressée)Warzywa i owoce1 kawałek
  • sucreSpiżarnia8 g
  • sauce d'huîtreSpiżarnia15 ml
  • ail (haché)Warzywa i owoce4 kawałki
  • oignon (coupé en morceaux)Warzywa i owoce1 kawałek
  • coriandre (coupée en tronçons)Warzywa i owoce10 g
  • piments (coupés en morceaux, forts ou doux)Warzywa i owoce2 kawałki
  • poivre de Sichuan (finement broyé)Przyprawy1 g

na porcję

Wartości odżywcze

296kcal

Węglowodany
6 g
Białko
26 g
Tłuszcz
19 g
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czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Patelnia
  • Moździerz z tłuczkiem

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer et mariner le poulet

    • Retirer la peau des hauts de cuisse et les couper en morceaux.
    • Mettre le poulet dans un grand bol avec le gingembre râpé, le sel, le poivre moulu, la sauce soja claire, la sauce soja foncée, la fécule de maïs et l'huile de tournesol.
    • Mélanger soigneusement et réserver.
    Krok 1
  2. Préparer les aromates

    • Broyer finement le poivre de Sichuan.
    • Couper l'oignon en morceaux, hacher l'ail, couper la coriandre en tronçons et les piments en morceaux.
    • Couper la moitié du citron en tranches et presser l'autre moitié.
    Krok 2
  3. Saisir le poulet

    • Faire chauffer la poêle à feu fort puis verser l'huile de tournesol.
    • Quand l'huile est bien chaude, ajouter les morceaux de poulet, les étaler et laisser saisir.
    • Retourner les morceaux et laisser saisir de nouveau, puis réserver en gardant l'huile dans la poêle.
    Krok 3
  4. Faire revenir les aromates

    • Mettre l'ail haché et remuer quelques secondes.
    • Passer à feu doux, ajouter le poivre de Sichuan et remuer.
    • Ajouter les piments, remuer, puis ajouter l'oignon, passer à feu fort et remuer.
    Krok 4
  5. Assembler et finir la cuisson

    • Remettre le poulet dans la poêle avec le jus et les tranches de citron.
    • Ajouter le sucre et la sauce d'huître, puis remuer.
    • Ajouter la coriandre, remuer brièvement et couper le feu.
    Krok 5