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Poulet aux pommes de terre, olives et carottes au four
Danie główne

Poulet aux pommes de terre, olives et carottes au four

1 godz. 50 minPorcje: 4Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • pommes de terre (pelées et coupées en morceaux)Warzywa i owoce800 g
  • olives vertes (égouttées)Warzywa i owoce150 g
  • carottes (pelées et coupées en rondelles)Warzywa i owoce2 kawałki
  • cuisses de poulet (avec la peau)Mięso4 kawałki
  • oignon (épluché et coupé en quartiers)Warzywa i owoce1 kawałek
  • ail (épluchées)Warzywa i owoce4 kawałki
  • tomate (coupée en morceaux)Warzywa i owoce2 kawałki
  • tomate double concentrée (cuillères)Spiżarnia2 kawałki
  • persil (haché)Warzywa i owoce20 g
  • moutardeSpiżarnia15 ml
  • selPrzyprawy8 g
  • gingembre (en poudre)Przyprawy5 g
  • cumin (moulu)Przyprawy5 g
  • ras el hanoutPrzyprawy5 g
  • curcumaPrzyprawy3 g
  • poivre noir (moulu)Przyprawy3 g
  • épices de pouletPrzyprawy8 g
  • huile d'oliveSpiżarnia60 ml
  • eauNapoje100 ml

na porcję

Wartości odżywcze

464kcal

Węglowodany
36 g
Białko
26 g
Tłuszcz
24 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Blender kielichowy
  • Naczynie żaroodporne
  • Piekarnik

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la marinade

    • Mettre l'oignon, l'ail, la tomate, la tomate double concentrée, le persil, la moutarde, le sel, le gingembre, le cumin, le ras el hanout, le curcuma, le poivre noir, les épices de poulet, l'huile d'olive et l'eau dans le mixeur.
    • Mixer longuement jusqu'à obtenir une marinade homogène.
    Krok 1
  2. Enrober le poulet et les légumes

    • Disposer les cuisses de poulet, les pommes de terre, les carottes et les olives vertes dans un plat à four.
    • Napper généreusement du mélange mixé et bien enrober le tout.
    Krok 2
  3. Première cuisson au four

    • Enfourner le plat à 200 °C pendant 1 heure.
    Krok 3
  4. Deuxième cuisson

    • Remettre le plat au four à 200 °C pendant 30 minutes.
    Krok 4
  5. Dégustation

    • Servir bien chaud et déguster.
    Krok 5