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Poulet caramélisé, riz et bouillon sauce soja & aigre-douce
Danie główne

Poulet caramélisé, riz et bouillon sauce soja & aigre-douce

1 godz.Porcje: 2Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • hauts de cuisse de poulet (désossés et sans peau)Mięso4 kawałki
  • maïzenaSpiżarnia5 g
  • ail en poudrePrzyprawy3 g
  • selPrzyprawy3 g
  • pak choï (lavé, coupé en deux)Warzywa i owoce2 kawałki
  • ail (haché)Warzywa i owoce3 kawałki
  • sauce sojaSpiżarnia75 ml
  • sauce aigre-douceSpiżarnia60 ml
  • mielSpiżarnia20 g
  • bouillon de volailleSpiżarnia500 ml
  • gingembre (en poudre)Przyprawy1 g
  • riz (cuit)Produkty zbożowe150 g

na porcję

Wartości odżywcze

635kcal

Węglowodany
73 g
Białko
39 g
Tłuszcz
21 g
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czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Miska
  • Rondel

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer le poulet

    • Désosser les hauts de cuisse et retirer la peau.
    • Ajouter la maïzena, l'ail en poudre et le sel, puis mélanger pour enrober le poulet.
    Krok 1
  2. Marquer le pak choï

    • Chauffer la poêle et marquer légèrement le pak choï.
    • Réserver le pak choï.
    Krok 2
  3. Cuire le poulet

    • Faire cuire le poulet dans la même poêle jusqu'à coloration.
    • Retirer le poulet et réserver.
    Krok 3
  4. Préparer la sauce caramélisée

    • Dans la même poêle, ajouter l'ail, la sauce soja, la sauce aigre-douce et le miel à feu moyen-doux.
    • Laisser épaissir et frémir légèrement.
    • Ajouter le poulet et laisser la sauce napper chaque face.
    • Retirer le poulet.
    Krok 4
  5. Préparer le bouillon

    • Déglacer avec le bouillon sur le reste de sauce.
    • Ajouter le gingembre et bien mélanger.
    • Laisser mijoter le plus longtemps possible.
    Krok 5
  6. Cuire le pak choï dans le bouillon

    • Ajouter le pak choï dans le bouillon pour qu'il cuise.
    Krok 6
  7. Dresser

    • Dans une assiette creuse, disposer le riz cuit.
    • Ajouter le bouillon, le poulet et le pak choï.
    Krok 7