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Poulet croustillant aux corn flakes, sauce honey garlic
Danie główne

Poulet croustillant aux corn flakes, sauce honey garlic

30 minPorcje: 2Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • aiguillettes de pouletMięso6 kawałki
  • œufs (battus)Nabiał2 kawałki
  • corn flakes nature (écrasés)Produkty zbożowe100 g
  • beurreNabiał30 g
  • sucre rouxSpiżarnia30 g
  • mielSpiżarnia25 g
  • ail (râpé)Warzywa i owoce5 kawałki
  • sauce sojaSpiżarnia60 ml
  • poivre (moulu)Przyprawy1 g
  • sésameOrzechy i nasiona10 g

na porcję

Wartości odżywcze

523kcal

Węglowodany
53 g
Białko
31 g
Tłuszcz
21 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Frytkownica beztłuszczowa
  • Miska
  • Rondel

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Écraser les corn flakes

    • Écraser les corn flakes à la main dans une assiette.
    • Battre les œufs dans une autre assiette.
    Krok 1
  2. Paner le poulet

    • Tremper les aiguillettes de poulet dans l'œuf battu.
    • Les rouler dans les corn flakes écrasés pour bien les enrober.
    Krok 2
  3. Cuire à l'airfryer

    • Déposer les aiguillettes panées dans l'airfryer.
    • Cuire à 180 °C en retournant à mi-cuisson.
    Krok 3
  4. Préparer la sauce honey garlic

    • Réunir le beurre, le sucre roux, le miel, l'ail râpé, la sauce soja et le poivre dans une casserole.
    • Mélanger sur le feu jusqu'à obtenir une sauce légèrement épaisse.
    Krok 4
  5. Enrober le poulet

    • Ajouter le poulet croustillant dans la sauce.
    • Mélanger pour napper chaque morceau.
    • Parsemer de sésame.
    Krok 5
  6. Servir

    • Servir avec du riz ou des frites.
    Krok 6