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Poulet mariné au yaourt et riz safrané grillé
Danie główne

Poulet mariné au yaourt et riz safrané grillé

1 godz. 30 minPorcje: 4Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • poulet (coupé en morceaux ou escalopes)Mięso600 g
  • yaourt (nature)Nabiał200 g
  • ail (écrasé)Warzywa i owoce3 kawałki
  • paprikaPrzyprawy5 g
  • origanPrzyprawy5 g
  • mielSpiżarnia30 g
  • riz (rincé)Produkty zbożowe300 g
  • safran (infusé dans l'eau de cuisson)Przyprawy1 g
  • pistaches (concassées)Orzechy i nasiona50 g
  • grenade (égrenée)Warzywa i owoce1 kawałek
  • huileSpiżarnia15 ml

na porcję

Wartości odżywcze

696kcal

Węglowodany
77 g
Białko
48 g
Tłuszcz
22 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Rondel
  • Patelnia
  • Płyta kuchenna

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la marinade du poulet

    • Dans un saladier, mélanger le yaourt, l'ail, le paprika, l'origan et le miel.
    • Ajouter le poulet et bien l'enrober de marinade.
    • Laisser mariner au frais.
    Krok 1
  2. Cuire le riz au safran

    • Mélanger le safran à l'eau.
    • Cuire le riz dans cette eau safranée jusqu'à ce qu'il soit tendre.
    Krok 2
  3. Griller le riz

    • Faire griller le riz cuit à la poêle avec un filet d'huile jusqu'à ce qu'il soit doré.
    Krok 3
  4. Cuire le poulet mariné

    • Faire cuire le poulet mariné à la poêle jusqu'à ce qu'il soit bien doré et cuit à cœur.
    Krok 4
  5. Dresser

    • Ajouter les pistaches concassées et les grains de grenade sur le riz grillé et le poulet.
    Krok 5