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Poulet miel orange safran
Danie główne

Poulet miel orange safran

1 godz. 20 minPorcje: 3Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

3 osoby
  • cuisses de poulet fermierMięso3 kawałki
  • oranges (zeste d'une orange et rondelles)Warzywa i owoce2 kawałki
  • oignons (émincés)Warzywa i owoce3 kawałki
  • pommes de terre (en rondelles)Warzywa i owoce3 kawałki
  • curcuma (moulu)Przyprawy9 g
  • gingembre (moulu)Przyprawy6 g
  • quatre-épices (moulu)Przyprawy6 g
  • safran (dilué dans un fond d'eau)Przyprawy2 g
  • huile d'oliveSpiżarnia30 ml
  • mielSpiżarnia30 g
  • eauNapoje200 ml

na porcję

Wartości odżywcze

621kcal

Węglowodany
65 g
Białko
33 g
Tłuszcz
25 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Naczynie żaroodporne
  • Płyta kuchenna

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la marinade

    • Mélanger les épices sans le safran avec le zeste d'une orange et son jus
    • Ajouter l'huile d'olive
    • Badigeonner le poulet de cette marinade
    Krok 1
  2. Saisir le poulet

    • Saisir le poulet à feu vif pour le colorer
    Krok 2
  3. Faire revenir les oignons

    • Retirer le poulet de la poêle
    • Émincer les oignons
    • Les faire revenir dans un fond d'huile
    Krok 3
  4. Ajouter les pommes de terre et le safran

    • Disposer les rondelles de pommes de terre sur le dessus
    • Verser le safran dilué dans l'eau sur les pommes de terre
    Krok 4
  5. Remettre le poulet et mouiller

    • Remettre le poulet
    • Ajouter l'eau et les rondelles d'orange
    • Mouiller à hauteur de la casserole
    Krok 5
  6. Enfourner

    • Enfourner à 180 °C (vérifier que la casserole passe au four, sinon transvaser dans un plat)
    Krok 6