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Poulet yassa
Danie główne

Poulet yassa

1 godz.Porcje: 4Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • oignons (émincés)Warzywa i owoce5 kawałki
  • poivron (épépiné)Warzywa i owoce0,5 kawałki
  • ail (épluché)Warzywa i owoce5 kawałki
  • persil (effeuillé)Warzywa i owoce10 g
  • coriandre (effeuillée)Warzywa i owoce10 g
  • moutardeSpiżarnia30 ml
  • citron vert (pressé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • cube de bouillonSpiżarnia1 kawałek
  • selPrzyprawy5 g
  • poivre (moulu)Przyprawy2 g
  • pilons de poulet (entaillés)Mięso7 kawałki
  • huile (pour la friture)Spiżarnia60 ml
  • eauInne200 ml
  • olivesSpiżarnia60 g

na porcję

Wartości odżywcze

379kcal

Węglowodany
15 g
Białko
26 g
Tłuszcz
24 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Blender kielichowy
  • Miska
  • Patelnia
  • Patelnia głęboka

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Émincer les oignons

    • Émincer finement les oignons et les réserver dans un saladier.
    Krok 1
  2. Préparer la marinade

    • Mixer le poivron, l'ail, le persil et la coriandre.
    • Ajouter la moutarde, le jus de citron vert et le cube de bouillon.
    • Assaisonner de sel et de poivre.
    Krok 2
  3. Mélanger la marinade aux oignons

    • Verser une partie de la marinade sur les oignons.
    • Mélanger soigneusement le tout.
    Krok 3
  4. Mariner le poulet

    • Entailler les pilons de poulet.
    • Enrober les pilons du reste de marinade.
    • Laisser reposer si le temps le permet.
    Krok 4
  5. Frire le poulet

    • Faire frire les pilons dans l'huile chaude de chaque côté.
    • Retirer les pilons et réserver.
    Krok 5
  6. Cuire les oignons

    • Faire revenir les oignons marinés dans la même poêle en récupérant les sucs du poulet.
    • Laisser cuire jusqu'à ce qu'ils soient bien tendres.
    Krok 6
  7. Mijoter le yassa

    • Remettre le poulet dans la poêle avec l'eau.
    • Ajouter les olives.
    • Laisser mijoter tranquillement à couvert.
    Krok 7