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Poulet Yassa
Danie główne

Poulet Yassa

1 godz. 15 minPorcje: 5Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

5 osób
  • cuisses de poulet (entaillées)Mięso5 kawałki
  • oignons (coupés en fines lamelles)Warzywa i owoce6 kawałki
  • moutardeSpiżarnia30 ml
  • citron (pressé)Warzywa i owoce0,5 kawałki
  • olives vertes dénoyautées (égouttées)Spiżarnia100 g
  • ail (épluché)Warzywa i owoce6 kawałki
  • poivron vert (épépiné)Warzywa i owoce0,5 kawałki
  • poivron rouge (épépiné)Warzywa i owoce0,5 kawałki
  • persil (effeuillé)Warzywa i owoce15 g
  • huile de tournesolSpiżarnia45 ml
  • selPrzyprawy5 g
  • riz (cuit, pour servir)Produkty zbożowe300 g

na porcję

Wartości odżywcze

550kcal

Węglowodany
50 g
Białko
29 g
Tłuszcz
26 g
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czego użyjesz

Przybory

  • Blender kielichowy
  • Miska
  • Garnek żeliwny
  • Piekarnik
  • Naczynie żaroodporne

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer le nokoss

    • Mixez l'ail, les poivrons, le persil, le sel et l'huile jusqu'à obtenir une pâte bien homogène.
    Krok 1
  2. Mariner les oignons et le poulet

    • Coupez les oignons en fines lamelles et disposez-les dans un saladier.
    • Ajoutez la moutarde, une cuillère à soupe de nokoss et le jus de citron.
    • Entaillez le poulet et enduisez-le de nokoss.
    • Laissez reposer les oignons et le poulet si vous avez le temps.
    Krok 2
  3. Dorer le poulet

    • Faites chauffer l'huile dans une casserole et faites bien dorer les morceaux de poulet.
    • Retirez-les et placez-les au four à 180 °C pendant environ 30 minutes.
    Krok 3
  4. Cuire les oignons

    • Dans la même casserole, gardez les sucs de cuisson et faites revenir les oignons environ 25 minutes.
    • Ajoutez de l'eau si vous souhaitez plus de sauce.
    Krok 4
  5. Ajouter les olives et servir

    • En fin de cuisson, ajoutez les olives vertes dénoyautées.
    • Disposez le poulet et la sauce dans un plat et servez avec un bol de riz.
    Krok 5