Skip to content
Prawn Tostadas with Mango Salsa
Danie główne

Prawn Tostadas with Mango Salsa

30 minPorcje: 4Nutri-Score B€€
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • prawns (peeled and deveined)Ryby400 g
  • corn tortillasPiekarnia8 kawałki
  • mango (diced)Warzywa i owoce1 kawałek
  • red onion (finely chopped)Warzywa i owoce0,5 kawałki
  • tomato (diced)Warzywa i owoce1 kawałek
  • lime (juiced)Warzywa i owoce1 kawałek
  • fresh coriander (chopped)Warzywa i owoce15 g
  • jalapeño (finely chopped)Warzywa i owoce0,5 kawałki
  • avocado (mashed)Warzywa i owoce1 kawałek
  • olive oilSpiżarnia30 ml
  • paprikaPrzyprawy5 g
  • garlic (minced)Warzywa i owoce2 kawałki
  • saltPrzyprawy3 g

na porcję

Wartości odżywcze

346kcal

Węglowodany
33 g
Białko
23 g
Tłuszcz
14 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Make the mango salsa

    • Dice the mango and tomato and finely chop the red onion, jalapeño and coriander.
    • Combine in a bowl with the lime juice and a pinch of salt, then mix gently.
    Krok 1
  2. Toast the tortillas

    • Heat a little olive oil in a frying pan.
    • Toast the corn tortillas on both sides until golden and crisp, then drain on paper towels.
    Krok 2
  3. Cook the prawns

    • Season the prawns with paprika, minced garlic and salt.
    • Sear them in the hot pan until pink and cooked through.
    Krok 3
  4. Assemble the tostadas

    • Spread mashed avocado over each toasted tortilla.
    • Top with the prawns and a spoonful of mango salsa.
    • Finish with extra coriander and serve immediately.
    Krok 4