Śniadanie
Protein-Apfelkuchen zum Löffeln
35 minPorcje: 1Nutri-Score A€€
A
35 min
35 minProtein-Apfelkuchen zum Löffeln
czego potrzebujesz
Składniki
MehlProdukty zbożowe40 g
BackpulverSpiżarnia4 g
Zimt (gemahlen)Przyprawy2 g- Proteinpulver SahneSpiżarnia25 g
MagerquarkNabiał100 g
Apfel (klein geschnippelt)Warzywa i owoce100 g
ApfelmarkWarzywa i owoce80 g- Chunky Flavour Milchreis Zimt (1 Scoop)Spiżarnia1 kawałek
WasserNapoje75 ml
na porcję
Wartości odżywcze
408kcal
- Węglowodany
- 60 g
- Białko
- 36 g
- Tłuszcz
- 3 g
czego użyjesz
Przybory
Miska
Naczynie żaroodporne
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Teig anrühren
- Mehl, Backpulver, Zimt, Proteinpulver, Magerquark, Apfelmark, Chunky Flavour und Wasser in eine Schüssel geben.
- Alles zu einer gleichmäßigen Masse verrühren.
- Den klein geschnittenen Apfel unterheben.
- Krok 2
Backen
- Die Masse in eine ofenfeste Form oder Mealprep-Dose füllen.
- Bei 180 °C Umluft backen.
- Nach der Hälfte der Backzeit mit Alufolie abdecken, damit die Oberfläche nicht zu dunkel wird.
- Krok 3
Servieren
- Kurz abkühlen lassen und direkt aus der Form löffeln oder für Mealprep einpacken.