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Protein-Fladenbrot aus Quark-Dinkel-Teig
Pieczywo

Protein-Fladenbrot aus Quark-Dinkel-Teig

45 minPorcje: 6Nutri-Score A€
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czego potrzebujesz

Składniki

6 osób
  • MagerquarkNabiał500 g
  • Dinkelmehl (Typ 630) (plus etwas zum Bestäuben)Produkty zbożowe300 g
  • Backpulver (1 Päckchen)Spiżarnia16 g
  • Salz (1 TL)Przyprawy5 g
  • Eiweiß (zum Bestreichen)Nabiał1 kawałek
  • Hanfsamen (alternativ Sesam oder Mohn)Orzechy i nasiona15 g

na porcję

Wartości odżywcze

166kcal

Węglowodany
22 g
Białko
15 g
Tłuszcz
2 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Piekarnik
  • Miska
  • Blacha do pieczenia
  • Pędzelek kuchenny

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Teig kneten

    • Magerquark, Dinkelmehl, Backpulver und Salz in eine Schüssel geben.
    • Alles kurz kneten, bis ein glatter Teig entsteht – nicht länger kneten.
    Krok 1
  2. Teig formen und teilen

    • Den Teig auf bemehlter Arbeitsfläche zu einer Rolle formen.
    • Die Rolle in gleich große Stücke teilen.
    Krok 2
  3. Fladen formen

    • Jedes Teigstück flach drücken.
    • Mit einem Essstäbchen einmal gerade und einmal quer eindrücken, sodass ein Fladenbrot-Muster entsteht.
    Krok 3
  4. Bestreichen und toppen

    • Die Fladen mit Eiweiß bestreichen.
    • Mit Hanfsamen, Sesam oder Mohn bestreuen.
    Krok 4
  5. Backen

    • Die Fladen auf ein Blech legen und in den kalten, nicht vorgeheizten Ofen geben.
    • Bei 200 °C backen, bis sie goldbraun sind.
    Krok 5