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Purée de patate douce au miso, champignons et halloumi rôti au miel
Danie główne

Purée de patate douce au miso, champignons et halloumi rôti au miel

1 godz. 15 minPorcje: 2Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • patate douce (entière, cuite au four puis chair prélevée)Warzywa i owoce2 kawałki
  • misoSpiżarnia25 g
  • purée de sésame (tahini)Spiżarnia25 g
  • gingembre (1 cm, râpé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • cannelle (1/2 càc, optionnel)Przyprawy2 g
  • jus de citron (1 càs)Warzywa i owoce15 ml
  • champignons (lavés et coupés en 4)Warzywa i owoce250 g
  • ail (gousses, râpées)Warzywa i owoce2 kawałki
  • sauce soja (1 à 2 càs)Spiżarnia30 ml
  • halloumi (coupé en tranches)Nabiał200 g
  • miel (2 càc)Spiżarnia10 g
  • noix de pécanOrzechy i nasiona50 g
  • sirop d'érable (2 càs)Spiżarnia30 ml
  • fleur de selPrzyprawy2 g
  • œuf (pour œufs mollets (cuisson 6 min))Produkty świeże2 kawałki
  • ciboulette (hachée)Warzywa i owoce10 g
  • selPrzyprawy2 g
  • poivrePrzyprawy1 g

na porcję

Wartości odżywcze

721kcal

Węglowodany
65 g
Białko
28 g
Tłuszcz
39 g

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Cuire les patates douces au four

    • Préchauffer le four à 200°C.
    • Enfourner les patates douces entières pendant 45 min à 1 h selon leur taille.
    Krok 1
  2. Préparer la purée

    • Prélever la chair des patates douces cuites et la mettre dans un saladier.
    • Ajouter le miso, le tahini, le gingembre, le jus de citron et la cannelle.
    • Saler et poivrer, puis mixer le tout jusqu'à obtenir une purée lisse.
    Krok 2
  3. Cuire les champignons

    • Laver puis couper les champignons en 4.
    • Les faire revenir à la poêle avec l'ail râpé.
    • Déglacer avec la sauce soja.
    Krok 3
  4. Rôtir l'halloumi au miel

    • Réutiliser la poêle pour faire dorer l'halloumi préalablement découpé en tranches.
    • Ajouter un peu de miel pour bien le caraméliser.
    Krok 4
  5. Caraméliser les noix de pécan

    • Dans une casserole, porter à petite ébullition le sirop d'érable.
    • Ajouter les noix de pécan et laisser réduire jusqu'à ce que le mélange commence à accrocher.
    • Déposer les noix sur du papier cuisson, ajouter de la fleur de sel et laisser refroidir totalement.
    Krok 5
  6. Cuire les œufs mollets

    • Faire cuire les œufs 6 min dans l'eau bouillante.
    • Écaler délicatement.
    Krok 6
  7. Dresser et servir

    • Servir la purée avec les champignons, l'halloumi rôti et un œuf mollet.
    • Ajouter les noix de pécan caramélisées et de la ciboulette hachée.
    Krok 7