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Purée de patates douces & carottes et poulet à la crème forestière
Danie główne

Purée de patates douces & carottes et poulet à la crème forestière

50 minPorcje: 4Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • patates douces (épluchées et coupées en morceaux)Warzywa i owoce2 kawałki
  • carottes (épluchées et coupées en morceaux)Warzywa i owoce4 kawałki
  • ail (gousses épluchées)Warzywa i owoce3 kawałki
  • selPrzyprawy5 g
  • beurreNabiał20 g
  • laitNabiał120 ml
  • crème fraîche épaisse (1 cuillère pour la purée)Nabiał60 g
  • cannellePrzyprawy2 g
  • poivrePrzyprawy2 g
  • zaatarPrzyprawy3 g
  • blancs de poulet (coupés en morceaux)Mięso3 kawałki
  • paprikaPrzyprawy3 g
  • pimentPrzyprawy1 g
  • oignon (émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • champignons de Paris (une barquette, émincés)Warzywa i owoce250 g
  • champignons bruns (une demi-barquette, émincés)Warzywa i owoce125 g
  • fond de veau (1 cuillère diluée dans de l'eau)Spiżarnia15 g
  • eau (pour diluer le fond de veau)Inne150 ml
  • crème fraîche épaisse (3 cuillères pour la sauce)Nabiał90 g
  • persil frisé (ciselé)Warzywa i owoce10 g
  • huile (un filet)Spiżarnia15 ml

na porcję

Wartości odżywcze

313kcal

Węglowodany
24 g
Białko
20 g
Tłuszcz
16 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Rondel
  • Tłuczek do ziemniaków
  • Blender ręczny
  • Patelnia
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Cuire les légumes de la purée

    • Mettre les patates douces, les carottes et l'ail dans une casserole.
    • Mouiller à hauteur d'eau et saler.
    • Faire cuire jusqu'à ce que les légumes soient tendres.
    Krok 1
  2. Écraser et mixer la purée

    • Écraser les légumes avec le presse-purée.
    • Ajouter le beurre et le lait.
    • Mixer au mixeur plongeant jusqu'à obtenir une texture bien lisse, sans grumeaux.
    Krok 2
  3. Assaisonner la purée

    • Ajouter la crème fraîche.
    • Assaisonner avec la cannelle, le zaatar et le poivre.
    • Mélanger et réserver.
    Krok 3
  4. Cuire le poulet mariné

    • Assaisonner les blancs de poulet avec le sel, le poivre, le paprika et le piment.
    • Les faire dorer dans un filet d'huile à feu vif.
    • Retirer le poulet et réserver.
    Krok 4
  5. Faire revenir oignon et champignons

    • Dans la même poêle, faire revenir l'oignon.
    • Ajouter les champignons de Paris et les champignons bruns.
    • Laisser cuire à couvert jusqu'à ce que les champignons aient bien réduit.
    Krok 5
  6. Ajouter le fond de veau

    • Verser le fond de veau dilué dans l'eau.
    • Laisser réduire à découvert jusqu'à ce que la sauce épaississe.
    Krok 6
  7. Crémer la sauce et incorporer le poulet

    • Ajouter la crème fraîche épaisse et bien mélanger.
    • Remettre le poulet réservé et l'incorporer à la sauce.
    • Ajouter le persil frisé et terminer la cuisson sans le couvert.
    Krok 7
  8. Dresser

    • Servir la purée avec le poulet et sa crème forestière.
    Krok 8