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Quiche au thon, cheddar et oignons caramélisés
Danie główne

Quiche au thon, cheddar et oignons caramélisés

55 minPorcje: 6Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

6 osób
  • pâte feuilletée (prête à dérouler)Produkty świeże1 kawałek
  • cheddar (râpé ou en tranches)Nabiał80 g
  • oignons caramélisés (préparés ou à caraméliser)Warzywa i owoce150 g
  • thon (égoutté)Ryby200 g
  • patate (cuite à la vapeur)Warzywa i owoce1 kawałek
  • fromage râpéNabiał100 g
  • œufsNabiał3 kawałki
  • poivre (moulu)Przyprawy1 g
  • curcuma (en poudre)Przyprawy2 g
  • selPrzyprawy3 g
  • crème fraîcheNabiał200 ml

na porcję

Wartości odżywcze

366kcal

Węglowodany
24 g
Białko
13 g
Tłuszcz
24 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Forma do tarty
  • Miska
  • Trzepaczka
  • Parowar
  • Piekarnik

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la pâte

    • Préchauffer le four à 180 °C.
    • Dérouler la pâte feuilletée dans le moule à tarte et piquer le fond.
    Krok 1
  2. Cuire la patate à la vapeur

    • Cuire la patate à la vapeur jusqu'à ce qu'elle soit tendre.
    • La laisser tiédir puis la couper en dés.
    Krok 2
  3. Préparer l'appareil

    • Battre les œufs avec la crème fraîche, le sel, le poivre et le curcuma.
    • Émietter le thon égoutté et l'ajouter au mélange.
    Krok 3
  4. Garnir la quiche

    • Répartir les oignons caramélisés et les dés de patate sur le fond de tarte.
    • Ajouter le cheddar et le thon.
    • Verser l'appareil aux œufs puis parsemer de fromage râpé.
    Krok 4
  5. Cuire au four

    • Enfourner jusqu'à ce que la quiche soit dorée et bien prise.
    Krok 5