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Quiche aux courgettes roulées à la feta
Danie główne

Quiche aux courgettes roulées à la feta

1 godz.Porcje: 6Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

6 osób
  • courgettes (coupées en fines tranches dans la longueur)Warzywa i owoce3 kawałki
  • feta (émiettée)Nabiał200 g
  • œufs (battus)Nabiał4 kawałki
  • crèmeNabiał200 ml
  • huile d'oliveSpiżarnia20 ml
  • selPrzyprawy5 g
  • poivre de Provence (moulu)Przyprawy2 g

na porcję

Wartości odżywcze

160kcal

Węglowodany
4 g
Białko
7 g
Tłuszcz
13 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Forma do tarty
  • Miska
  • Trzepaczka
  • Piekarnik

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer les rouleaux de courgettes

    • Couper les courgettes en fines tranches dans la longueur.
    • Émietter la feta sur les tranches.
    • Rouler les tranches et les disposer dans le moule à tarte.
    Krok 1
  2. Préparer l'appareil à quiche

    • Battre les œufs avec la crème dans un saladier.
    • Ajouter l'huile d'olive, le sel et le poivre de Provence.
    • Verser l'appareil sur les courgettes roulées.
    Krok 2
  3. Cuire la quiche

    • Enfourner la quiche.
    • Laisser cuire jusqu'à ce qu'elle soit bien prise et dorée.
    Krok 3