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Quiche chèvre épinards
Danie główne

Quiche chèvre épinards

55 minPorcje: 6Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

6 osób
  • pâte brisée (prête à foncer dans le moule)Piekarnia250 g
  • pousses d'épinards (lavées, en deux fois pour la cuisson)Warzywa i owoce400 g
  • ail (écrasées)Warzywa i owoce2 kawałki
  • huile d'oliveSpiżarnia20 ml
  • selPrzyprawy4 g
  • poivre (moulu)Przyprawy2 g
  • fromage de chèvre (coupé en tranches)Nabiał200 g
  • œufsNabiał3 kawałki
  • noix de muscade (râpée)Przyprawy1 g
  • laitNabiał200 ml
  • crème liquideNabiał200 ml
  • miel (pour le filet final)Spiżarnia15 ml

na porcję

Wartości odżywcze

305kcal

Węglowodany
22 g
Białko
10 g
Tłuszcz
20 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Forma do tarty
  • Miska
  • Trzepaczka
  • Chochla
  • Piekarnik

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Faire revenir l'ail et saisir les épinards

    • Écraser l'ail et le laisser revenir dans l'huile d'olive.
    • Ajouter les épinards dans l'huile bien chaude, à feu vif, en deux fois pour éviter une grosse masse.
    • Saler, poivrer et laisser à peine saisir pour garder un peu de croquant.
    Krok 1
  2. Préchauffer le four et foncer la pâte

    • Préchauffer le four à 190 °C.
    • Foncer la pâte brisée dans le moule à tarte.
    • Répartir les épinards cuits sur le fond.
    Krok 2
  3. Disposer le chèvre

    • Couper le fromage de chèvre en tranches.
    • Le disposer sur les épinards.
    Krok 3
  4. Préparer l'appareil

    • Casser les œufs dans un saladier, ajouter la muscade, le sel et le poivre, puis fouetter.
    • Incorporer le lait et la crème et bien mélanger.
    Krok 4
  5. Garnir la quiche

    • Verser l'appareil à la louche sur la garniture.
    • Finir de remplir une fois la tarte posée dans le four pour éviter d'en mettre à côté.
    Krok 5
  6. Cuire la quiche

    • Enfourner à 190 °C pendant 25 minutes, jusqu'à ce que la quiche soit bien dorée.
    Krok 6
  7. Finir et servir

    • Recouvrir la quiche d'un petit filet de miel.
    • Servir tiède ou froide.
    Krok 7