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Risotto de lentilles aux petits pois
Danie główne

Risotto de lentilles aux petits pois

30 minPorcje: 2Nutri-Score A€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • lentilles (rincées)Spiżarnia100 g
  • petits pois (frais ou surgelés)Warzywa i owoce80 g
  • carotte (épluchée et coupée en petits dés)Warzywa i owoce1 kawałek
  • oignon (émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • ail (gousses, émincées)Warzywa i owoce2 kawałki
  • huile d'oliveSpiżarnia30 ml
  • vin blanc (un petit verre)Napoje100 ml
  • selPrzyprawy3 g
  • poivre (moulu)Przyprawy1 g
  • persil plat (ciselé)Warzywa i owoce10 g

na porcję

Wartości odżywcze

308kcal

Węglowodany
31 g
Białko
10 g
Tłuszcz
16 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia głęboka
  • Blender ręczny

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Faire revenir les légumes

    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle.
    • Faire revenir la carotte, l'oignon et l'ail.
    Krok 1
  2. Ajouter les lentilles

    • Ajouter les lentilles, saler et poivrer.
    • Poursuivre la cuisson.
    Krok 2
  3. Déglacer au vin blanc

    • Mouiller avec le vin blanc.
    • Laisser cuire jusqu'à ce que les lentilles soient al dente.
    Krok 3
  4. Mixer une partie des lentilles

    • Prélever environ les trois quarts des lentilles.
    • Mixer cette portion pour obtenir une purée de lentilles.
    Krok 4
  5. Terminer avec les petits pois

    • Remettre les lentilles entières dans la poêle avec la purée.
    • Ajouter les petits pois et laisser cuire.
    Krok 5
  6. Assaisonner et servir

    • Terminer avec le poivre, le persil plat et un filet d'huile d'olive.
    • Dresser le risotto de lentilles.
    Krok 6