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Riz sauté aux crevettes, brocolis et champignons
Danie główne

Riz sauté aux crevettes, brocolis et champignons

35 minPorcje: 3Nutri-Score B€
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czego potrzebujesz

Składniki

3 osoby
  • riz (lavé)Produkty zbożowe200 g
  • eauNapoje480 ml
  • oignon (émincé)Warzywa i owoce2 kawałki
  • champignon (émincé)Warzywa i owoce200 g
  • brocoli (en petits bouquets)Warzywa i owoce300 g
  • sauce sojaSpiżarnia30 ml
  • œuf (battu)Nabiał1 kawałek
  • crevette (crue, décortiquée)Ryby200 g
  • ail (haché)Warzywa i owoce2 kawałki
  • huile neutreSpiżarnia15 ml

na porcję

Wartości odżywcze

444kcal

Węglowodany
66 g
Białko
26 g
Tłuszcz
8 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Rondel
  • Płyta kuchenna

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Faire revenir les crevettes et les oignons

    • Faire revenir les crevettes crues avec les oignons dans la poêle.
    • Réserver les crevettes et les oignons.
    Krok 1
  2. Cuire le riz

    • Laver le riz.
    • Faire revenir le riz avec l'oignon dans la poêle.
    • Ajouter l'eau et laisser cuire à couvert.
    Krok 2
  3. Faire revenir les légumes

    • Faire revenir les champignons, les brocolis et l'ail dans la poêle.
    • Réserver le mélange.
    Krok 3
  4. Assembler et faire sauter le tout

    • Une fois le riz cuit, ajouter les légumes et les crevettes réservés.
    • Ajouter l'œuf battu et la sauce soja.
    • Faire revenir le tout jusqu'à ce que l'ensemble soit bien caramélisé.
    Krok 4