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Rolls bœuf tomate parmesan
Danie główne

Rolls bœuf tomate parmesan

40 minPorcje: 8Nutri-Score B€€
od @joladiete17 importówugotowano 0 razy
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czego potrzebujesz

Składniki

8 osób
  • bœuf haché 5% m.g.Inne720 g
  • oignon (ciselé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • ail (haché)Warzywa i owoce4 kawałki
  • pulpe de tomateSpiżarnia400 g
  • paprika fuméPrzyprawy15 g
  • piment de cayenne (en option)Przyprawy2,5 g
  • selPrzyprawy15 g
  • cottage cheeseNabiał160 g
  • fromage blanc 0% m.g.Nabiał320 g
  • romarinPrzyprawy3 g
  • parmesanNabiał80 g
  • huile d'oliveSpiżarnia15 ml
  • wrap petit formatPiekarnia8 kawałki

na porcję

Wartości odżywcze

408kcal

Węglowodany
41 g
Białko
34 g
Tłuszcz
12 g

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Cuire la viande

    • Faire cuire la viande hachée avec le sel quelques minutes dans une poêle à feu vif.
    Krok 1

  2. Ajouter oignon et ail

    • Ajouter l'oignon ciselé et l'ail haché.
    • Faire cuire 2 minutes.
    Krok 2

  3. Mijoter la sauce tomate

    • Verser la pulpe de tomate, le paprika fumé et le piment de cayenne.
    • Laisser mijoter à feu moyen 5 min.
    Krok 3

  4. Ajouter les fromages

    • Hors du feu, ajouter le cottage cheese, le fromage blanc, le romarin et le parmesan.
    • Mélanger l'ensemble.
    Krok 4

  5. Rouler les wraps

    • Pour chaque wrap, mettre 1/8 de la préparation.
    • Rouler le wrap comme dans la vidéo.
    Krok 5

  6. Cuire au four

    • Pulvériser un peu d'huile d'olive sur les rolls.
    • Mettre les rolls au four 20 minutes à 200°C.
    Krok 6
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