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Pâtes au poulet et feta rôties, une seule plaque
Danie główne

Pâtes au poulet et feta rôties, une seule plaque

45 minPorcje: 3Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

3 osoby
  • feta (en bloc)Nabiał200 g
  • blanc de poulet (entier)Mięso600 g
  • tomates cerises (entières)Warzywa i owoce200 g
  • poivron (émincé)Warzywa i owoce150 g
  • harissaSpiżarnia20 g
  • mielSpiżarnia5 ml
  • citron (pressé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • romarin (séché)Przyprawy3 g
  • pâtes (crues, puis cuites)Produkty zbożowe200 g
  • selPrzyprawy3 g
  • poivre (moulu)Przyprawy1 g

na porcję

Wartości odżywcze

542kcal

Węglowodany
53 g
Białko
48 g
Tłuszcz
15 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Naczynie żaroodporne
  • Piekarnik
  • Garnek
  • Durszlak

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer le plat

    • Déposer le bloc de feta, les tomates cerises et le poivron émincé dans un plat allant au four.
    Krok 1
  2. Badigeonner le poulet

    • Mélanger la harissa et le miel.
    • Ajouter les blancs de poulet dans le plat et les badigeonner du mélange harissa-miel.
    Krok 2
  3. Assaisonner

    • Arroser le plat du jus de citron.
    • Parsemer de romarin, de sel et de poivre.
    Krok 3
  4. Cuire au four

    • Enfourner le plat à 180 °C.
    Krok 4
  5. Cuire les pâtes

    • Faire cuire les pâtes dans une casserole d'eau bouillante salée, puis les égoutter.
    Krok 5
  6. Mélanger et servir

    • Effilocher les blancs de poulet et écraser la feta dans le plat.
    • Ajouter les pâtes cuites et mélanger le tout.
    • Déguster chaud ou froid, en salade de pâtes.
    Krok 6