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Rolls de poulet à la grecque
Danie główne

Rolls de poulet à la grecque

50 minPorcje: 10Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

10 osób
  • wrap de bléPiekarnia10 kawałki
  • blanc de poulet (en morceaux)Mięso1 kg
  • ail (gousses)Warzywa i owoce5 kawałki
  • aubergine (coupée)Warzywa i owoce1 kawałek
  • tomates (3 pour la cuisson, 1 fraîche en dés)Warzywa i owoce4 kawałki
  • poivron (coupé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • ail en poudrePrzyprawy8 g
  • cottage cheeseNabiał100 g
  • fromage blanc 3,3%Nabiał150 g
  • cébette (ciselée)Warzywa i owoce50 g
  • feta (émiettée)Nabiał90 g
  • oignonWarzywa i owoce100 g
  • mozzarella râpée (râpée)Nabiał100 g
  • piment jalapeñoWarzywa i owoce1 kawałek
  • selPrzyprawy5 g
  • poivrePrzyprawy2 g
  • citron (jus)Warzywa i owoce1 kawałek
  • romarinPrzyprawy3 g
  • ciboulette (ciselée)Warzywa i owoce10 g
  • huile d'oliveSpiżarnia15 ml

na porcję

Wartości odżywcze

399kcal

Węglowodany
41 g
Białko
34 g
Tłuszcz
11 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Piekarnik
  • Blacha do pieczenia
  • Patelnia
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer et rôtir les légumes

    • Préchauffer le four à 180 °C.
    • Couper l'aubergine, les tomates, le poivron et les gousses d'ail.
    • Déposer les légumes sur une plaque recouverte de papier cuisson et assaisonner avec le sel et le romarin.
    Krok 1
  2. Cuire les légumes

    • Enfourner la plaque.
    Krok 2
  3. Ajouter le poulet

    • Ajouter le poulet en morceaux avec un filet d'huile d'olive, le jus de citron, l'ail en poudre, du sel et du poivre.
    • Mélanger le tout.
    Krok 3
  4. Poursuivre la cuisson au four

    • Remettre la plaque au four.
    Krok 4
  5. Assembler la farce

    • Ajouter le cottage cheese, le fromage blanc, la ciboulette, la cébette ciselée, la feta émiettée et la tomate fraîche en dés.
    • Mélanger l'ensemble.
    Krok 5
  6. Garnir et rouler les wraps

    • Déposer une portion de farce sur chaque wrap.
    • Rouler les wraps.
    Krok 6
  7. Dorer les rolls

    • Faire dorer les rolls dans une poêle bien chaude à feu moyen.
    Krok 7