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Rôti de bœuf au Air Fryer
Danie główne

Rôti de bœuf au Air Fryer

30 minPorcje: 4Nutri-Score B€€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • rôti de bœuf (à température ambiante)Mięso800 g
  • ail (gousses pelées, coupées en deux)Warzywa i owoce4 kawałki
  • huile de tournesolSpiżarnia20 ml
  • thym (séché ou frais effeuillé)Przyprawy2 g
  • selPrzyprawy6 g
  • poivre (moulu)Przyprawy2 g

na porcję

Wartości odżywcze

388kcal

Węglowodany
1 g
Białko
42 g
Tłuszcz
24 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Frytkownica beztłuszczowa
  • Grill
  • Nożyczki kuchenne

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Piquer et garnir le rôti

    • Piquer le rôti de bœuf en plusieurs endroits à l'aide d'un couteau pointu.
    • Insérer les gousses d'ail dans les incisions.
    Krok 1
  2. Huiler et assaisonner

    • Huiler le rôti sur les deux faces et frotter pour bien répartir l'huile.
    • Saler et poivrer généreusement des deux côtés.
    • Parsemer de thym sur les deux faces.
    Krok 2
  3. Cuire au Air Fryer

    • Déposer le rôti dans le bac du Air Fryer ou sur une grille.
    • Cuire à 200 °C pour une viande saignante ; ajouter 3 minutes par palier de 3 minutes pour une cuisson plus poussée.
    Krok 3
  4. Laisser reposer sous aluminium

    • Emballer le rôti dans du papier aluminium à la sortie du Air Fryer.
    • Laisser reposer pour une viande bien tendre et rosée.
    Krok 4
  5. Trancher et servir

    • Débarrasser l'aluminium et trancher le rôti.
    • Servir avec des haricots verts et des champignons.
    Krok 5