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Rouelle de porc aux légumes à l'autocuiseur
Danie główne

Rouelle de porc aux légumes à l'autocuiseur

1 godz. 10 minPorcje: 4Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • rouelle de porc (entière)Mięso1 kg
  • selPrzyprawy8 g
  • poivre (moulu)Przyprawy3 g
  • huile d'oliveSpiżarnia30 ml
  • oignon (émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • poireaux (émincés)Warzywa i owoce2 kawałki
  • eauInne350 ml
  • concentré de tomate (dilué dans un demi-verre d'eau)Spiżarnia15 ml
  • vin blancNapoje240 ml
  • bouillon cubeSpiżarnia1 kawałek
  • carottes (épluchées et coupées en morceaux)Warzywa i owoce4 kawałki
  • navets (épluchés et coupés en morceaux)Warzywa i owoce4 kawałki
  • pommes de terre (épluchées et coupées en morceaux)Warzywa i owoce3 kawałki

na porcję

Wartości odżywcze

446kcal

Węglowodany
24 g
Białko
29 g
Tłuszcz
26 g
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czego użyjesz

Przybory

  • Szybkowar
  • Patelnia
  • Łopatka kuchenna

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Assaisonner et saisir la rouelle

    • Saler et poivrer la rouelle de porc sur les deux faces.
    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle et faire dorer la viande de chaque côté.
    Krok 1
  2. Faire revenir les aromates

    • Ajouter l'oignon et les poireaux émincés dans la poêle.
    • Faire revenir jusqu'à ce qu'ils soient fondants, en ajoutant un peu d'eau.
    Krok 2
  3. Préparer le bouillon

    • Diluer le concentré de tomate dans un demi-verre d'eau.
    • Verser dans l'autocuiseur avec l'eau, le vin blanc et le bouillon cube.
    Krok 3
  4. Cuire sous pression

    • Ajouter la rouelle et les aromates dans l'autocuiseur.
    • Fermer et cuire 40 min à partir du sifflement.
    Krok 4
  5. Ajouter les légumes

    • Ajouter les carottes, les navets et les pommes de terre.
    • Poursuivre la cuisson sous pression jusqu'à ce que les légumes soient tendres.
    Krok 5
  6. Servir

    • Vérifier l'assaisonnement.
    • Servir la rouelle tranchée avec les légumes et le jus de cuisson.
    Krok 6