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Roulé de courgette, jambon et fromage
Danie główne

Roulé de courgette, jambon et fromage

35 minPorcje: 4Nutri-Score C€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • courgettes (coupées en fines rondelles)Warzywa i owoce3 kawałki
  • œufsNabiał3 kawałki
  • mozzarella (égouttée)Nabiał125 g
  • tranches d'emmentalNabiał4 kawałki
  • jambon (tranches)Mięso4 kawałki
  • ail (pressée)Warzywa i owoce1 kawałek
  • selPrzyprawy3 g
  • poivre (moulu)Przyprawy2 g

na porcję

Wartości odżywcze

201kcal

Węglowodany
6 g
Białko
16 g
Tłuszcz
13 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Blacha do pieczenia
  • Miska
  • Trzepaczka
  • Piekarnik

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer les courgettes

    • Couper les courgettes en fines rondelles.
    • Les déposer sur une plaque de cuisson recouverte de papier cuisson.
    Krok 1
  2. Préparer l'appareil aux œufs

    • Dans un saladier, mélanger la mozzarella et les œufs.
    • Ajouter le sel, le poivre et l'ail pressé, puis bien mélanger.
    Krok 2
  3. Cuire la base de courgettes

    • Verser l'appareil sur les courgettes.
    • Enfourner à 180 °C jusqu'à ce que la base soit prise.
    Krok 3
  4. Garnir et rouler

    • Répartir les tranches de jambon sur la base cuite.
    • Ajouter les tranches d'emmental.
    • Rouler délicatement la préparation.
    Krok 4
  5. Gratiner au four

    • Remettre le roulé au four pour faire fondre la mozzarella et l'emmental.
    Krok 5
  6. Déguster

    • Découper le roulé en tranches et servir chaud.
    Krok 6