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Rouleaux de printemps à la méditerranéenne
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Rouleaux de printemps à la méditerranéenne

25 minPorcje: 6Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

6 osób
  • Feuilles de rizSpiżarnia6 kawałki
  • Vermicelles de rizProdukty zbożowe100 g
  • Carottes (en bâtonnets)Warzywa i owoce2 kawałki
  • Feta (la moitié en bâtonnets, la moitié pour la sauce)Nabiał200 g
  • Tomates séchéesSpiżarnia40 g
  • Olives vertes (à l'ail)Spiżarnia50 g
  • MielSpiżarnia15 ml
  • RoquetteWarzywa i owoce30 g
  • Yaourt grecNabiał15 g
  • Huile d'oliveSpiżarnia15 ml
  • EauInne15 ml

na porcję

Wartości odżywcze

238kcal

Węglowodany
28 g
Białko
7 g
Tłuszcz
11 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Blender kielichowy
  • Miska
  • Durszlak

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer les carottes

    • Couper les carottes en bâtonnets
    Krok 1
  2. Cuire les vermicelles de riz

    • Cuire les vermicelles de riz
    • Rincer à l'eau froide
    Krok 2
  3. Réhydrater les feuilles de riz

    • Réhydrater chaque feuille de riz dans de l'eau
    Krok 3
  4. Garnir et rouler les rouleaux

    • Disposer sur une assiette la roquette, les vermicelles de riz et les bâtonnets de carottes
    • Ajouter la feta, les tomates séchées, les olives vertes et le miel
    • Refermer le rouleau
    Krok 4
  5. Réserver au frais

    • Placer les rouleaux au réfrigérateur
    Krok 5
  6. Préparer la sauce feta-yaourt

    • Mixer la moitié de la feta avec le yaourt grec, l'huile d'olive et l'eau
    Krok 6