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Rouleaux de riz croustillants au poulet
Danie główne

Rouleaux de riz croustillants au poulet

40 minPorcje: 8Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

8 osób
  • feuilles de riz (entières)Spiżarnia16 kawałki
  • blanc de poulet (en escalopes)Mięso300 g
  • carottes (râpées)Warzywa i owoce2 kawałki
  • salade sucrine (émincée très finement)Warzywa i owoce1 kawałek
  • oignon nouveau (en rondelles (une demi-botte))Warzywa i owoce0,5 kawałki
  • ail (hachées)Warzywa i owoce2 kawałki
  • gingembre frais (râpé)Warzywa i owoce7 g
  • sauce soja saléeSpiżarnia75 ml
  • huile de sésameSpiżarnia75 ml
  • sauce huîtreSpiżarnia45 ml
  • huile d'olive (pour la cuisson du poulet)Spiżarnia15 ml
  • selPrzyprawy3 g
  • poivrePrzyprawy2 g

na porcję

Wartości odżywcze

204kcal

Węglowodany
18 g
Białko
10 g
Tłuszcz
10 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Miska
  • Tarka

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer les légumes

    • Râper les carottes.
    • Émincer très finement la salade sucrine.
    • Couper les oignons nouveaux en rondelles, hacher l'ail et râper le gingembre.
    Krok 1
  2. Cuire le poulet

    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle.
    • Faire revenir les escalopes de poulet, saler et poivrer, jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées et cuites à cœur.
    • Couper le poulet en tout petits morceaux.
    Krok 2
  3. Mélanger la farce

    • Dans un saladier, réunir le poulet, les carottes, la salade et les oignons nouveaux.
    • Ajouter l'ail, le gingembre, la sauce soja, la sauce huître et l'huile de sésame.
    • Mélanger soigneusement.
    Krok 3
  4. Former les rouleaux

    • Tremper une feuille de riz dans de l'eau tiède quelques secondes pour la ramollir.
    • Déposer une portion de farce au centre, rabattre les côtés puis rouler bien serré.
    • Répéter l'opération avec une seconde feuille par rouleau pour doubler chaque rouleau.
    Krok 4
  5. Dorer les rouleaux

    • Chauffer un peu d'huile de sésame dans une poêle.
    • Faire revenir les rouleaux quelques minutes de chaque côté jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés et croustillants.
    • Les poser sur du papier absorbant pour retirer l'excès d'huile.
    Krok 5
  6. Déguster

    • Servir chaud avec une sauce soja ou une sauce aigre-douce pour tremper.
    Krok 6