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Rouleaux de salade au poulet et sauce maison
Danie główne

Rouleaux de salade au poulet et sauce maison

35 minPorcje: 3Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

3 osoby
  • galettes de rizSpiżarnia9 kawałki
  • blanc de poulet (coupé en lamelles)Mięso400 g
  • oignons (émincés)Warzywa i owoce2 kawałki
  • huile de cocoSpiżarnia20 ml
  • sauce huîtreSpiżarnia20 ml
  • sauce sojaSpiżarnia15 ml
  • sauce poissonSpiżarnia10 ml
  • sauce nems (maison)Spiżarnia60 ml
  • ail (cru, en gros morceaux)Warzywa i owoce4 kawałki
  • piment oiseau (cru, émincé)Warzywa i owoce2 kawałki
  • salade (feuilles lavées)Warzywa i owoce150 g
  • menthe (feuilles fraîches)Warzywa i owoce20 g
  • carottes (en julienne)Warzywa i owoce100 g
  • concombre (en bâtonnets)Warzywa i owoce150 g
  • eau (chaude)Napoje500 ml

na porcję

Wartości odżywcze

375kcal

Węglowodany
43 g
Białko
32 g
Tłuszcz
8 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Miska ×2

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Cuire le poulet aux oignons

    • Chauffer l'huile dans une poêle et faire revenir les oignons émincés.
    • Ajouter le poulet en lamelles et cuire jusqu'à coloration.
    • Déglacer avec la sauce huître, la sauce soja et la sauce poisson, puis laisser réduire.
    Krok 1
  2. Préparer l'assiette de crudités

    • Disposer la salade, les carottes en julienne et le concombre en bâtonnets.
    • Ajouter les feuilles de menthe fraîche.
    Krok 2
  3. Préparer la sauce

    • Écraser l'ail cru en gros morceaux dans un bol.
    • Ajouter le piment oiseau émincé et la sauce nems.
    • Mélanger et réserver.
    Krok 3
  4. Assembler les rouleaux

    • Tremper une galette de riz dans l'eau chaude jusqu'à ce qu'elle ramollisse.
    • Déposer un peu de chaque ingrédient au centre.
    • Rabattre les bords au milieu du roulage puis rouler en serrant comme un nem.
    Krok 4
  5. Habiller et déguster

    • Enrouler chaque rouleau dans une feuille de salade et quelques feuilles de menthe.
    • Tremper dans la sauce et déguster.
    Krok 5