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Salade au thon, fromage grec et noix de cajou
Przystawka

Salade au thon, fromage grec et noix de cajou

15 minPorcje: 2Nutri-Score A€
od @alexbizz8686 importówugotowano 0 razy
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • concombre (coupé en rondelles)Warzywa i owoce1 kawałek
  • tomate (coupée en tranches)Warzywa i owoce1 kawałek
  • oignon rouge (émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • fromage grec 0% (3 cuillères à soupe)Nabiał45 g
  • thon en conserve (égoutté et émietté)Ryby1 kawałek
  • huile d'olive (1 cuillère à soupe)Spiżarnia15 ml
  • selPrzyprawy2 g
  • poivre (moulu)Przyprawy1 g
  • noix de cajou (une petite poignée)Orzechy i nasiona20 g

na porcję

Wartości odżywcze

230kcal

Węglowodany
11 g
Białko
16 g
Tłuszcz
14 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer les légumes

    • Couper le concombre en rondelles et les déposer dans le saladier.
    • Trancher la tomate et l'ajouter.
    • Émincer l'oignon rouge et le mettre dans le saladier.
    Krok 1

  2. Ajouter le fromage et le thon

    • Ajouter le fromage grec 0%.
    • Émietter le thon en conserve par-dessus.
    Krok 2

  3. Assaisonner

    • Verser l'huile d'olive.
    • Saler et poivrer.
    • Parsemer de noix de cajou.
    Krok 3

  4. Mélanger et servir

    • Fermer le récipient et secouer énergiquement pendant 10 secondes.
    • Déguster aussitôt.
    Krok 4
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